第5位 腕立て伏せ みなさんご存じの腕立て伏せです。 このトレーニングはやり方に応じて①大胸筋、②三頭筋(腕の裏側)に効かせることができます。 ①大胸筋に効かせる=手幅広いの腕立て×30回×2セット こちらの場合には手の幅を肩幅より少し広いポジションに…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。