おすすめアニメベスト５

第5位　天元突破グレンラガン

合体！粉砕！！大喝采！！！これぞまさに日本の熱血ロボットアニメ！！！！！

以上です。他にいうことはありません。笑

煽り文句通り、超熱血ロボットアニメです。合体します。粉砕します。大喝采です。でも、主人公シモンの戦いへの葛藤や、大切な人が死んでしまう悲しみを乗り越えてみんなで前を向いて強く生きていくところなどもたまりません。

とにかく勢いで押す！論理？心理戦？そんなの知ったことではありません。作品全体からみなぎるパワーを楽しんで下さい。　でも、凄く泣けるんですよ。

第4位　デジモンアドベンチャー

私の青春が詰まった作品。少年たちの成長と絆が眩しい。
　私は23歳なのですが、おそらく同世代の方々はみんな観ているんじゃないかと思います。説明は不要でしょう。

デジモン02やテイマーズ、フロンティア、セイバーズ色々ありますが、やっぱり初代！少年たちの成長と絆が一番濃く詰まっています。　　観たことがないという私より下の世代の方々や大人の方々。是非とも一度ご覧ください。

第3位　ゾイド

衝撃を受けたCG作品。

私が小学生時代に一番ハマってたアニメです。当時、シールドライガーが出てきたときのCGの凄さに度肝を抜かれた覚えがあります。

主人公ヴァンと不思議な少女フィーネの冒険譚です。次第に国の存亡がかかった戦争に発展していきますが、根底はボーイ・ミーツ・ガールと成長ですね。

ゾイドがめちゃくちゃかっこいい。

第2位　STEINS;GATE　シュタインズゲート

全てはシュタインズゲートの選択。
　ブログタイトルにもなっているんですからそりゃ勧めますよ。笑

タイムリープ、タイムパラドックス物でとにかくストーリーが濃い、深い、面白い！キャラもそれぞれ立っているというか、個性的過ぎます。伏線の張られ方、回収の流れ、そしてまた新しい展開。とても素晴らしいです。

多くの人の想いを抱え、大切な人を守るために自分の体と心をぼろぼろにすり減らしながら奔走するオカリンの姿はもう...。是非とも観ていただきたい作品です。

第1位　魔法少女まどか☆マギカ

衝撃作。私のアニメ観を大きく変えた作品。
　まどマギ程衝撃を受けた作品はないですね。可愛らしい絵柄からは想像がつかない程悲しくグロいストーリー。でも全ては大切な人を守りたいという一途な願いの元に収束します。

ほむらのまどかへの願いと祈りが眩しく、悲しく、胸が張り裂けそうになります。まどマギに関しては話し出したら止まらくなるので、このあたりにしておきますが、絵柄や噂で敬遠されている方。

是非観てみて下さい！！！せっかくアニメに興味をもったなら、この作品は観ておかないと！みんなで大号泣して鬱ゲ〇を大放出しましょう！笑

おすすめ筋トレベスト５

第５位　腕立て伏せ
みなさんご存じの腕立て伏せです。
このトレーニングはやり方に応じて①大胸筋、②三頭筋（腕の裏側）に効かせることができます。
①大胸筋に効かせる＝手幅広いの腕立て×30回×2セット
こちらの場合には手の幅を肩幅より少し広いポジションにするのがポイントです。そして下までゆっくり胸を下しましょう。早く狭い下げ幅でヒョコヒョコ回数をやっても効果は薄いです。
手の幅を広く、ゆっくり、下までがポイントです。

②三頭筋に効かせる＝手幅の狭い腕立て×20回×2セット
この場合は手の幅を狭くしましょう。重ねてしまってもいいです。
そして下までゆっくりやりましょう。

第４位　懸垂（チンニング）

最強の自重トレーニングとも言われる懸垂です。これだけやっておけばカラダのいろいろな部位が鍛えられます。中でも広背筋（背中の広さを作る部分）に効くのが懸垂です。
懸垂は手の幅を広くし、順手でバーを握りましょう（逆手の場合は二頭筋に効きやすいです）。
そしてゆっくりと動作範囲を広くしましょう。だいぶきついと思いますが、胸をバーに近づけるイメージです。
懸垂は8回くらいできるようになることを目安とし、それ以上できるようになれば回数を増やしましょう。

第3位　プランク

身体のインナーマッスルを鍛えるといわれるプランクです。
これは腹筋にも効きますし、背中の多裂筋にも効くなど多くの筋肉の強化に効果的です。
やり方は簡単、両手から肘までをついて肩幅をキープ、脚はつま先立ちで全身を浮かせるのです。
かなりきついので最初は30秒くらいからスタートして慣れてきたら60秒、90秒と時間を伸ばしましょう。

第２位　スクワット

脚の自重トレは基本的には１種類、スクワットだけやっておけばいい、ともいわれています。
脚は全身の筋肉の大半を占めているので、スクワットは効率的なトレーニングでもあります。
やり方は背筋を伸ばし、肩幅に脚を開き太ももが地面と平行になるあたりまで腰を落としましょう。
あくまでも背筋は伸ばしたままです。
50回×3セットが目安です。

第１位　ドラゴンフラッグ

腹筋を総合的に鍛える最強のトレーニングはなにか、と言われたらこれです。
自重の中でも高難易度のドラゴンフラッグです。
かのブルースリーがやったといわれ、その名が使われたトレーニングです。
ロッキーも映画でやってます。

レッグレイズからさらに脚をあげ肩だけを残し背中を浮かせます。
そこから脚をゆっくりおろします。この時、背中の腰側が床につかないように踏ん張ります。
これが非常につらいですが、腹筋のうち腹直筋を最大限に鍛えることができます。
まずは脚を曲げた状態でやってみましょう。
１回からが目安です。